什麼時候吃才有效？藥師教你怎麼讓B群發揮正確功效

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2019/06/03 第5219期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

醫藥新知	造成全球人類死亡主因之一《刺胳針》：這個攝取過多
健康焦點	4類人脖子不要輕易碰！按摩可能有中風的風險讓血管泡在糖水裡很傷！8張圖快速認識糖尿病
保健優概念	光靠飲食是不夠的！科學證實7個習慣讓你老得更健康什麼時候吃才有效？藥師教你怎麼讓B群發揮正確功效

造成全球人類死亡主因之一《刺胳針》：這個攝取過多

記者王昭月／報導聯合報

少鹽、少油、少糖是健康飲食3大法則，但美食當前，做到的恐怕寥寥無幾，尤其含鈉量高的地雷食物充斥生活周遭，平日愛「吃重鹹」的人

造成全球人類死亡最主要的因素是什麼？吸菸？飲酒？還是高血壓？恐怕你都猜錯了，近期刊登在知名醫學雜誌《刺胳針》（The Lancet）的一項研究指出，2017年全球死亡人數，近五分之一死因與「不良飲食」有關。其中致死率最高的三大因素是：鈉攝取過多、全穀物與水果攝取量太少。此研究分析全球195個國家、近20年的飲食習慣大數據，歸納15項飲食風險因素及 …

4類人脖子不要輕易碰！按摩可能有中風的風險
生命時報元氣網
脖子不舒服，去按摩放鬆一下？慢著！沒查過頸動脈是否有斑塊，我勸你先打消這個念頭。頸動脈是全身血管中最容易「長斑」的一段，如果斑塊破裂，很可能造成中風。這些年來，因為按摩頸椎導致的中風屢見不鮮。頸動脈是怎樣一點一點堵上的，哪些人不能輕易去按摩？《生命時報》採訪專家，為頸動脈保養劃一次重點。頸動脈 …

讓血管泡在糖水裡很傷！8張圖快速認識糖尿病
白映俞醫師照護線上
「糖尿病」名號響亮，現代人幾乎都聽過。雖然這個疾病如此有名，但大家真的認識它的真實模樣嗎？甚至有人會懷疑，「糖尿」的意思是尿裡面含有過高的糖份，那有很嚴重嗎？接下來我們就用幾張圖，迅速但確實地了解第二型糖尿病為何是厲害的健康殺手，增加心臟病發作機會，還會讓腎臟衰竭、神經病變、視力變差、破壞很多器官。 …

光靠飲食是不夠的！科學證實7個習慣讓你老得更健康

記者王郁婷／輯譯聯合報

多吃蔬果能維持健康，但隨著時間流逝，年齡增長，受傷和慢性疾病風險增加，光靠飲食不足以維持健康。有七件經科學證實的習慣，建議你融入

多吃蔬果能維持健康，但隨著時間流逝，年齡增長，受傷和慢性疾病風險增加，光靠飲食不足以維持健康。有七件經科學證實的習慣，建議你融入日常中，它能幫助維持健康狀態。

1.維持活動

積極活動不僅有助於預防慢性病。隨著年齡增長，它也可以降低嚴重受傷的機率。「力量、平衡和靈活性鍛鍊是預防跌倒的關鍵，而跌倒是健康 …

什麼時候吃才有效？藥師教你怎麼讓B群發揮正確功效
健康傳媒元氣網
【健康傳媒吳孟瑤／綜合報導】你知道嗎？根據統計，台灣人平均一年吃掉近千億元的保健品，足以蓋1.5座台北101大樓，而其中最常見的就是維生素B群。說到B群，很多人想到的不外乎是「提神」、「補充體力」、「晚上吃會睡不著」，甚至還有些人像把B群當仙丹一般，只要有什麼問題就先吃一顆，到底B群真的有這麼神奇嗎？補充B群是真有需求還是吃心安？而B群 …

•台達攜手日本NHK 拍出全球首部8K紀錄片
台達因8K投影技術獨步全球，決定拍攝全球首支8K紀錄片《水起·台灣》。找來日本頂尖NEP團隊共同捕捉台灣四季景致，透過影像展現8K技術，也盼喚起更多民眾的環境意識。

•帝王之家．世紀網紅北京故宮
接近六百年歲的故宮，走進常民百姓生活──透過屢屢脫銷的文物周邊商品、引發排隊熱潮的網美打卡目的地「故宮咖啡」，透過「故宮過大年」、「故宮上元夜」等等活動，每每一登場，都引來驚嘆與排隊人潮。

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什麼時候吃才有效？藥師教你怎麼讓B群發揮正確功效

頸動脈 …

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1.維持活動