維持身體機能「鈣」重要 這14種食物含鈣量不輸牛奶


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2019/06/24 第5233期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
健康焦點
成人尿失禁難啟齒 九成誤以為膀胱無力所致
記者簡浩正╱即時報導聯合報
尿失禁的問題男女都會出現,也不會因少喝水而症狀改善。據台灣尿失禁防治協會所合作「2019泌尿健康大調查」發現,八成五民眾對尿失禁認知不足,九成民眾誤以為漏尿就是「膀胱無力」。外科醫師說,尿失禁成因不同,別害羞就醫,經專業醫師評估後再對症下藥,才能有效改善。 台灣尿失禁防治協會理事長、耕莘醫院外科部主任廖俊厚表示,民眾普遍對尿失禁認知模糊,造成尿失禁原因複雜,如膀胱 …more
 
為什麼腳臭?醫師:除了個人體質,還和這些疾病有關
問8健康新聞網/鄭崇佑醫師元氣網
如果你不幸被腳臭纏上,那可不是一件開心的事情。
文:鄭崇佑 吉安醫院副院長 家醫科主治醫師 如果你不幸被腳臭纏上,那可不是一件開心的事情,腳臭會造成他人的不適和自己的尷尬,可惜卻又如此難以擺脫,雖然說腳臭有部分原因是來自個人體質的因素,但是某些特殊的疾病也會造成腳臭的現象,以下就幫大家整理一下腳臭的發生原因和相關疾病。

成因:

一般來說,一個人會 …more
 
加速身體老化!專家:3個壞習慣導致身體活性氧過量
文/摘自《我不吃藥,照樣擊退壞膽方舟文化
【文、圖/選自方舟文化出版《我不吃藥,照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪》,作者長島壽惠】 即便是最頂級的名刀,一旦生鏽,仍會變得毫無價值。而一般常聽到的「氧化」就是「身體生鏽」的狀態。 儘管LDL—C被稱為壞的膽固醇,但還是得維持在一定的程度才健康。然而,LDL成分中的蛋白質和不飽和脂肪酸很容易氧化。這就和鐵塊一旦生鏽就無法使用一樣, …more
 
保健優概念
維持身體機能「鈣」重要 這14種食物含鈣量不輸牛奶
健康傳媒元氣網
鈣質在身體機能中扮演著關鍵角色,例如肌肉收縮、神經傳遞信息以及釋放激素,若飲食中缺鈣的話,身體會消耗骨骼中的鈣,導致健康問題和疾
【健康傳媒 編譯組/外電報導】 鈣質在身體機能中扮演著關鍵角色,例如肌肉收縮、神經傳遞信息以及釋放激素,若飲食中缺鈣的話,身體會消耗骨骼中的鈣,導致健康問題和疾病。我們體內的細胞,都是依靠鈣質維持健康狀態,這就是為什麼隨著年齡的增加,更需要多攝取鈣質的原因。除了牛奶,以下介紹14種同樣富含鈣的食物。

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吃魚的人較長壽,該每天吃?專家告訴你3個重要守則
文/摘自《吃的科學——對抗肥肉、商周出版
我們不需要吃進大量的魚。就健康的觀點來看,每天60克已經達到頂點。根據一項植基於七萬人資料的瑞典新研究,理想數量還要再低一點,而且
【文、圖/摘自商周出版《吃的科學》,作者巴斯.卡斯特】

「魚素者」活得最久

沖繩島的日本人是世界上活得最長的民族之一,不過只適用較年長的世代,至少要大致按照傳統飲食方式生活的人才算。(年輕人比較喜歡速食,這也明白描繪出,沖繩日本人特別長壽將會成為過去式。)沖繩是屬於日本的島嶼群,離日本本島西南方大 …more
 
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